色情www.cn6r.com

美聯冠軍系列賽正在如火如荼地開打，今天波士頓紅襪與休士頓太空人進行系列賽第四場比賽的對決，而這場比賽在首局就出現嚴重爭議，太空人第3棒奧圖維（Jose Altuve）將球打到右外野，眼看球要出牆了，但看台上的球迷卻妨礙貝茲（Mookie Betts）去接這顆球，最終裁判認為這球被球迷干擾，裁定奧圖維出局。對於這個判決，太空人投手韋蘭德（Justin Verlander）身材火辣的名模嬌妻艾普頓（Kate Upton）發文開嗆，艾普頓覺得這球貨真價實就是一發全壘打，從影片中可以看到奧圖維這球掃到右外野後，貝茲雖然跳起來看似掌握到球的路徑，但其實貝茲的手套在球來的時候已經合起來了，所以艾普頓認為這是一個全壘打無誤。過沒多久，艾普頓便轉推韋蘭德弟弟小韋蘭德（Ben Verlander）的貼文，小韋蘭德端出大聯盟的規則，根據大聯盟規則3.16表示，如果防守球員若越過全壘打牆，則不認定為觀眾妨礙守備，除非有明顯的蓄意行為，但這球雖然艾普頓與小韋蘭德都認為觀眾並無妨礙守備，但從重播畫面也很難看出這球到底是在廠內還是場外，基於無法證實這顆球的落點，因此裁判維持原判，奧圖維出局。◎2018大聯盟邁向世界大賽之路，一次看（推薦閱讀：MLB季後賽》克蕭第8次先發失1分、3安以內 季後賽歷史上最多）◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍，讓你抽好康相關報導● MLB季後賽》布萊德利再當英雄 連3場關鍵一擊紅襪聽牌● MLB季後賽》紅襪救星布萊德利差點被打包 堪稱今年「十月先生」

中國時報【李文正╱台北報導】北市基河國宅昨發生妻子殺死丈夫案件，74歲陳姓婦人因受不了長期照顧生病丈夫，竟在家中持榔頭猛敲丈夫後腦15下致死後，打電話自首，陳婦向警方表示，因為不知道以後如何生活下去，才會行凶，婦人女兒則說，已察覺母親精神狀況不好，沒想到會發生不幸，檢方複訊後將陳婦聲押。精神不佳 身心俱疲74歲吳男和妻子住在士林基河國宅內，與女兒1人1間分住家中3房，吳男在北市還有其他房子，平時靠收租過活，不愁吃穿。社區總幹事也說，吳和妻子居社區已10幾年，平時非常低調，鮮少與鄰居互動，僅知道其子住內湖，兩老平日會幫忙帶孫子，其孫子已讀國中，僅會在假日期間看見兒孫出現，不清楚兩人相處情形。警方說，吳男年輕時經商，從40幾歲開始，因有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病，10年前開始，每周須要洗腎，雖能自理生活，但時常進出醫院，生活起居都是由女兒一人照顧。結婚45年 女兒驚駭昨天上午8時許，吳吃完早餐，習慣會回到房間內看電視，其妻在上午11點多，於廚房準備午餐，突然想到未來的日子，老伴還要忍受病痛，竟萌生「我再也無法照顧」念頭，從客廳工具箱拿出榔頭，走進臥房，右手持榔頭，以尖銳端朝丈夫後腦攻擊。陳婦連續猛力敲擊，疼痛中，吳也反擊抓傷妻子臉頰，直到全身無力躺在床鋪，血跡遍布床沿，陳婦才以對講機通知大樓保全自己殺了人，保全向警方報案，消防人員到場後，立刻將吳從臥房抬到客廳急救，但已無呼吸心跳，送醫不治。當時出門上班的42歲吳男女兒告訴警方，母親前幾天精神狀況不佳，最近想要帶母親到醫院就診，出門前還告訴要心情愉快，不要想太多，上班中，也撥電話回家關心，沒想到還是發生憾事，在醫院一度難過說不出話來。15錘致命 老婦聲押吳女說，完全沒想到和父親結婚45年的母親會行凶。檢警相驗後發現，傷口都集中在後腦勺，每一錘都是要致人於死，陳婦也坦承兩人年事已高，自覺無法照顧，就是要「打死他」，警訊後，依殺人罪嫌將她送辦，檢方複訊後聲請羈押。

你相信孩子會記得出生前的事嗎？很多父母懷疑胎內記憶是真假，根據日本醫師調查，幾乎三分之一的孩子擁有胎內記憶！但要怎麼問出這份記憶可是有訣竅，3招詢問技巧告訴你！ 胎內記憶是什麼？真的有胎內記憶嗎？「胎內記憶」顧名思義就是孩子在母體內的記憶。聽起來難以相信，但日本婦產醫生池川明曾以3500名以上的孩童為對象，進行胎內記憶的大調查，發現「每3個寶寶，就有1個保有胎內記憶！」 很多爸媽會分享寶寶可愛又有趣的童言童語，其實就是在闡述胎內記憶喔！「那時我聽到妳在哭，所以我來了，這樣媽媽就不會哭了。」「水暖暖的，有點鹹，我都在玩，有時候還喝很多水。」「那裡很溫暖、很舒服，只是暗暗的。」「我的肚子上有條繩子，我都會甩著玩。」「那是個溫暖又舒適的地方」 所以多和小寶寶說話吧！因著彼此間的小交流，能讓彼此都感受到幸福。也貼心提醒家長們，可以多和他們說些有趣的事，因為這樣的「趣事」，則能提高胎內記憶的保有率，這或許也代表著「幸福的記憶，更能夠深植入寶寶的內心世界。」 胎內記憶在幾歲後會遺忘？根據日本醫師書中所記載，胎內記憶最好進行的時間是在3歲左右，2到3歲是最容易出現的時候，如果超過6歲就會忘得很快，並隨著年齡增長而逐漸忘卻。 詢問孩子胎內記憶的最好時機1. 剛洗完澡，身體暖呼呼的時候2. 孩子入睡前，且是在被窩中放鬆的狀態下 在這樣的狀態下，容易讓孩子感到安心，並從而聯想到當時在媽媽肚子裡的情形，而這個時候家長們便可以問問孩子：「你出生前有什麼感覺呢？」有些孩子便可以很自然的回答，但也要注意了！千萬不要逼迫孩子回想，順其自然會最好。 孩子的胎內記憶要怎麼問出來？掌握3個詢問技巧！技巧1 – 循序漸進慢慢問：一開始不要立即切入主題，例如在天上做什麼之類的？孩子會有戒心，要用循序漸進的方式慢慢切進主題。 技巧2 – 問題盡量簡單、不重複：孩子還小的時候一次最多五個問題，太多會抗拒。另外也不要太常問孩子關於胎內記憶的事。 技巧3 – 孩子願意回答時就聽他說，不要反駁他 掌握以上原則，爸媽們就可以找機會問問寶貝的胎內記憶喔！ 孕期胎教很重要，因為寶寶會記得出生前的事喔！一、音樂胎教胎兒大約5、6個月大時，可以開始逐漸聽到外界的聲音與音頻，因此適當的聽覺刺激是不錯的。平常可以播放輕柔優美的音樂給胎兒聽，雖然很多人都推薦聽古典樂有助於胎教效果，但主要還是看媽咪自己的喜好，只要是溫和的旋律都不錯。 二、撫摸及言語胎教多摸肚子、多跟寶寶說話也是一種胎教喔！通常胎兒4-5個月大時，媽咪的肚子就明顯大很多，此時可以多摸摸肚子，不時和寶寶說幾句話，都能作為寶寶的觸覺刺激，等7-8個月大時甚至可以摸到寶寶的部分身體，這時的觸碰刺激更明顯，能讓寶寶感到更安心喔！ 三、閱讀、藝文胎教平常喜歡閱讀或參觀藝術展的爸媽，懷孕期間一樣可以保持下去喔！閱讀胎教也是聽覺刺激，透過唸一段小故事給寶寶聽的過程進行胎教，這種方式很適合準爸爸一起參與，想像爸爸在肚子旁輕輕念出故事給寶寶和媽媽聽，是不是很溫馨呢！ 四、光照胎教胎兒大約在16週時，開始對光線有感覺；懷孕6、7個月時，胎兒的大腦可以處理一些簡單的視覺訊息，雖然這個時候的胎兒還是看不見。懷孕滿16週以後，媽咪可以給予肚子一些光照刺激，例如適度日曬或是用手電筒照射肚皮，有助於讓胎兒逐漸感受到日夜的不同。 五、情緒胎教準媽咪的情緒與心理狀態，也會影響胎兒穩定度喔！若媽咪的態度是樂觀、積極的，那麼，在肚子裡的寶寶也會感受到媽咪的正向能量，進而意識到外界的世界是美好的。【更多媽咪拜文章】神奇胎內記憶！因為愛，讓孩子和我們遇見彼此！更多論壇文章 停建深澳電廠 國民黨被反將一軍 如果韓國瑜落選 國民黨罪魁禍首是誰？ 丞相比較喜歡豬隊友嗎？ 年收千萬變月花三萬 苦苓用挫折換平凡 別在最該學習的時光裡賺錢________________________

政治中心／綜合報導隨著年底九合一選舉投票日越來越近，民進黨高雄市長候選人陳其邁的夫人吳虹今（17）日首度出馬拜票。她前往位於自家附近的左營自由黃昏市場掃街，親切接地氣，與攤商和民眾完全沒有隔閡。 ▲陳其邁妻子吳虹今日到左營自由黃昏市場替丈夫拜票，人氣頗旺。（圖／中央社）吳虹是馬來西亞華僑，是陳其邁大學醫學系的同學，兩人結婚23年並育有一雙兒女。吳虹在高雄是名婦產科醫師，其診所在左營更是十分有名。陳其邁近年擔任不分區立委久未直接參選，吳虹上次助選已年代久遠，而她本也鮮少露面，直到本月14日陳其邁競選辦公室在鳳山成立晚會，吳虹才出席與蔡英文總統、陳菊秘書長一起公開力挺陳其邁。▲陳其邁今日則前往前鎮高雄區漁會魚市場掃街。（圖／翻攝自陳其邁臉書）平時住家與診所皆在左營，今日也是到左營的自由黃昏市場掃街，大批在地市民前來與吳虹握手合照，人氣相當高，吳虹也與市民們開心聊天，就像熟悉的老朋友一般。吳虹更說，自己住在附近超過20年，自由黃昏市場就如同自家廚房般親切熟悉，本就和許多攤商相識也是朋友，今天是首次代表陳其邁到市場拜票，會努力讓大家支持自己的丈夫。針對近期陳其邁的民調，似乎被國民黨籍市長候選人韓國瑜稍微追近，吳虹認為自己生活在這個城市，時常走訪在地的感受最清楚，五五波是存在於網路上的講法，她自己不覺得，她更強調，網路的資訊，所有人要有智慧去做些篩選，並非什麼都能信。另被問到怎麼看韓國瑜，吳虹則表示，以她個人的意見，她覺得韓國瑜是一個需要舞台的脫口秀藝人。（編輯：黃宣尹）▲吳虹說她的個人意見認為韓國瑜是需要舞台的脫口秀藝人。（圖／資料照）更多三立新聞網報導捍衛正義！陳其邁告韓國瑜小編及網友談愛河 他酸吳敦義：叫前女友兒認爹大團結！英菊與爆滿支持者齊挺陳其邁起底抄襲者 網友疑韓國瑜聲勢虛胖

【台灣醒報記者鄭吉峻台北報導】穿衣買衣怕有化學殘留藥劑？消基會抽查市面販售上衣，17日發表吸濕排汗機能衣、純棉衣的化學藥劑殘留物檢測報告指出，此次檢測的上衣均符合國家標準，也呼籲業者在製作衣物時，以消費者穿著的安全及舒適度為優先考量。消基會於今年6月起針對新北市地區連鎖大賣場、品牌服飾及網購平台，共計22件樣品進行測試，包括純棉上衣11件、機能型上衣11件，在「標示調查」部分，22件樣品均符合「服飾標示基準」。不過，消基會檢驗長林永建表示，仍有8件測出具有致癌性重金屬「銻」，但均小於10mg/kg，大致符合國家標準；純棉上衣部份，事實上有測到4件具有重金屬物質，而非表單上的0件。林永建指出，目前雖找不到標準測試方法，不過仍有判斷是否屬合格衣物的基本原理，如是否具有「抗菌防臭」及「抗防曬抗UV」等功能。消基會董事長游開雄表示，目前歐盟及國際環保組織的紡織品安全規範中，已規定壬基酚、壬基酚聚氧乙烯總含量不得超過100ppm，但國內標準卻仍維持在1000pp，顯得不合時宜且過於寬鬆，呼籲我國之標準應與時俱進，與國際接軌；另，其他國家也已經將「銻」納入安全標準測試項目，建議主管機關也應一同納入織品國家標準。游開雄也指出，衣服除了安全外，也應重視舒適度。例如衣服上的洗標通常位於脖子後方，常造成消費者不舒服，但洗標上卻示意要消費者剪掉，顯得相對矛盾。游開雄建議業者應考慮到消費者的舒適度，另外在洗滌的時候也能提供民眾作為參考。游開雄也呼籲消費者，在穿著新購衣物前應先清洗，若在清洗多次後仍產生異味或藥水味，衣服本身恐添加多餘的化學物質，恐造成身體較為敏感的消費者產生過敏現象。

嘉義市政府17日在國民運動中心舉辦「嘉義市國民運動中心營運半年成果發表記者會」，市長涂醒哲、教育處長余坤龍、堤姆有限公司董事長許嘉榮、執行長張高昇共同與會，展現國民運動中心營運半年成果，半年來已創造入中心運動人數達28萬9,808人次，公益使用人數從開館至九月底，已達2萬5,052人次，並推出免費健康講座、運動競賽、體育獎學金等。今日涂市長在羽球館與羽球教練對打羽球，並體驗私人教練課程，嘗試以坐姿臥推機練胸肌、做健康測量In Body身體組成分析。醫師出身、重視健康促進的涂醒哲歡迎大家一起來國民運動中心拚健康，運動卡健康!涂醒哲表示，今日來雲嘉南第一座國民運動中心了解營運與公益促進情況，半年來近29萬人次來館運動，其中有2萬5,052人次是屬於公益使用人數，公益時段當初在簽約時已談定，提供全時段與特定時段給年齡超過65歲市民、身心障礙者及低收入戶民眾使用，目前申辦公益卡人數為1,520人次。而市府也採取滾動檢視軟、硬體設備，像是編列空調設備預算，提昇籃球場等設備，相信可吸引更多人來中心。「要健康就要運動，希望大家多多來運動。」涂醒哲說，運動中心提供多元的運動場所與課程，游泳與體適能等都廣受市民喜歡，剛剛體驗體適能運動，感覺很專業，而健康測量分析身體組成，有助於健康促進。現在中心也提供公益活動講座，未來可結合衛生局、教育處，利用中心的場所與設備，提升市民朋友有更多健康知識，並做好健康促進。許董事長表示，對能夠回家鄉經營運動場館感到榮幸，運動促進健康，降低政府健保與醫療支出，嘉義市已邁入高齡城市，期望吸引更多長輩進入場館運動。張執行長分析，正式營運(4至9月)幾大場館入場人數(含公益)部分，游泳池使用人數達13萬6,955人次，平均每日760人次；體適能有6萬6,897人次進場，平均每日370人次；羽球場有4萬0651人次，平均每日226人次。張執行長表示，試營運期間公益使用人數達11,438人次，換算約92萬元門票收入。正式營運公益使用人數達25,052人次，換算約200萬元，換言之，半年間提供免費入場金額總計約292萬元。公益部分，平均每月4,175人次，游泳池20,267人次，體適能中心4,132人次，綜合球場34人次，羽球場132人次，桌球室106人次，撞球室21人次。國民運動中心也舉辦一系列免費公益健康講座，參加講座還可集點兌換免費體驗券來運動，名額有限，歡迎市民相揪來聽講座。而中心也會舉辦籃球、羽球、桌球賽及游泳等競賽，不只要帶動運動風氣，更帶動嘉義運動技術水準，讓嘉市選手擠身國際體壇。另也提供體育績優獎學金，鼓勵學生參加嘉市體育競賽。教育處表示，國民運動中心在今年4月1日正式營運，經過近半年多營運，提供優質運動空間，並配合市府公益政策，在正常營業時間，提供設籍嘉義市，年齡超過65歲的高齡市民、身心障礙者及低收入戶民眾免費公益時段運動設施之使用。持身心障礙手冊者全時段免費使用、65歲以上市民與低收入戶也享有免費公益時段。國民運動中心開館至今，也舉辦多場優惠活動，例如：兒童節入場優惠、打卡贈送免費體驗券，母親節女性免費入館，七夕情人節情侶免費入館，國民體育日的市民免費入場及球場買一送一活動。更多新聞推薦● 台鐵汐止站抽換道岔影響 10/22、10/24、11/1各9列車延誤3～10分鐘

做為 Kindle 家族中「主力產品」的 Paperwhite 今天迎來了簡單的更新，除了解析度又更增加了之外（來到 300 ppi），重量也變得更輕，而且有了基本的防水能力，讓你帶去泡澡也不用擔心手滑。不僅如此，新的 Paperwhite 還支援有聲書，可以經由藍牙傳輸到你指定的播音設備。透過 Whispersync，你讀有聲書的進度和電子書是一致的，讓你有空閒的時候可以再把 Kindle 拿起來，從之前有聲書停下時的進度繼續閱讀。 Paperwhite 的 6 吋面板現在和整個正面是齊平的，並且在最大背光亮度較前代增加了 10% 之多。這個新設計厚 8.18mm，重 182g。大概是因為要能放得下有聲書的緣故，除了 US$130 的 8GB 版本之外，這一代還多了一個 32GB 容量的版本，要價 US$160。 除了硬體之外，在軟體的部份 Amazon 也進行了更新。首先是主頁除了有更多的建議書籍之外，也會顯示與你的閱讀習慣相關的數據，建議你如何更好地利用手上的 Kindle。再者，Amazon 新增了一個「Reading Setting」的功能，在 Kindle 內可以存入最多五組的設定，保存字型、粗細、螢幕方向等偏好。Amazon 舉的例子是你或許可以為白天、晚上、甚至是運動時的閱讀環境，設置最佳的顯示組合。這些軟體的功能將會在未來數週內來到 2013 年版以後的 Paperwhite 上，所以老機器也能享受到喔！

娛樂中心／綜合報導今（17）日傳出音樂人袁惟仁（小胖）下午在上海跌倒，造成腦出血，並發現另一側有腫瘤的消息，現正進行腦部手術。而身邊的朋友也透露「今晚是黃金搶救期」，據了解手術同意書由袁媽媽授權簽署。而就在剛剛，袁惟仁手術已經完成，朋友也感動表示「手術剛完很成功，過第一關了。」▲目前袁惟仁手術成功，正在持續觀察中。（圖／翻攝自微博）而他前妻陸元琪也決定放下手邊工作，將在明（18）日一早搭班機前往上海陪伴袁惟仁，據了解，當時袁惟仁是一站起來「轉身就跌倒」，讓身旁友人措手不及，也立刻送往醫院救治，更傳出他一度命危，根據《蘋果日報》報導，所幸現在手術順利完成，醫院友人透露「手術剛完很成功，過第一關了。」，但後續的觀察期還是非常重要，也讓他身邊的親友相當擔心。▲日前袁惟仁與好友，大陸歌手陳楚生還在台北開心聚會。（圖／翻攝自微博）據傳，當時因為袁惟仁腦壓過高，醫生一度猶豫，不知道要不要幫他動手術，而家人包括袁媽媽及前妻陸元琪也會在明日飛上海探視，到底是因為單純跌倒導致，還是本身疾病造成，都需要醫院進一步觀察與診療，而他的昔日戰友陶晶瑩聽聞消息之後也相當擔心，還氣到念他「都不好好照顧自己！」（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導陸元琪「心疼袁惟仁」急飛上海見前夫曾為袁惟仁賣車抵債 她奔上海探前夫袁惟仁昏迷手術中 最嚴重恐癱瘓14年夫妻情散！袁惟仁昏迷她仍著急

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

（中央社記者王揚宇台北17日電）影星范冰冰的台籍經紀人穆曉光（本名牟恩廣），以未與妻子同居、夫妻之情蕩然無存等理由，向法院訴請離婚；台北地方法院審理後近日判准，全案可上訴。判決指出，牟恩廣主張與妻子在民國102年結婚，但他們婚後並未共同生活，自己回到台灣的期間，都住在台北晶華酒店，從未與她同居，夫妻之情蕩然無存，已無維持婚姻關係的主觀意願及客觀實益。牟恩廣希望，為達到好聚好散，以免傷和氣，決定以口不出惡言的方式離婚，希望法官准予。牟恩廣的妻子則說，婚後雖因丈夫事業重心在中國而聚少離多，但絕非如他所述，有從未共同生活等情況。法官審理後認為，牟男雖因工作長期滯留外地生活，而與妻子分居兩地，然而多年來兩造生活甚少交集，夫妻感情維繫困難，分居期間也未見他們積極維繫婚姻及感情，原告訴請離婚洵屬有據。此外牟恩廣為化解紛爭，決意以「好散」的方式離婚，更請求在判決書內，避免以口出惡言方式，記載任何攻擊防禦方法；北院為達到家事法庭圓融解決家事紛爭及司法為民的理念，以簡易方式記載做出判決。（編輯：李錫璋）1071017相愛容易相處難婚變有徵兆！范筱梵哽咽「心變遠了」林青霞不時復出 自曝寂寞豪門婚離婚風波後首發文！楊冪曬自拍照孫協志離婚太寂寞 爆中年轉性愛男人曾控超正前妻床上拉屎 強叔告她家暴今日最夯新聞流量前3名密會480分鐘 馬遭錄音全曝光11民進黨員挺韓 嗆不怕被開除不只栽贓小英 遭爆也騙了館長今日熱門影音